“Mit Liebe schauen” nennen wir eine Hausaufgabe in unserer Paartherapie. Eine sehr spannende Hausaufgabe dann, wenn es in der Partnerschaft knirscht und die Zuneigung und Liebe irgendwie abhanden gekommen scheint. Wenn einem am anderen mehr nervt und aufregt, als dass es der Beziehung förderlich ist.
Die Aufgabe und/oder Übung geht dann wie folgt: Ich versuche in einem solchen Fall immer wieder zu meinem Herzen, meinen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Und wenn ich in Kontakt bin, dann schaue ich durch mein Herz und mit meinen Gefühlen auf meinen Partner. Und beobachte gleichzeitig, ob sich etwas verändert. Oder sich eben nicht verändert, wenn ich eine andere Brille aufsetze.
Mit Liebe schauen als Partnerschaftstest
Wir kennen Paare, die durch diese einfache Übung – sich wieder auf seine Gefühle für den anderen zu konzentrieren – die eigene Partnerschaft wohltuend belebt und reaktiviert haben. Und wir kennen Paare, denen durch diese Übung bewusst wurde, dass da nicht mehr viel an Gefühl da ist. Oder gar nichts mehr da ist. Und dann mit dieser Erkenntnis heraus in eine friedliche Trennung gehen konnten. So oder so – eine spannende Hausaufgabe.
Vielleicht noch etwas zum Hintergrund dieser Hausaufgabe. Wenn es nicht nur in Partnerschaften nicht mehr stimm, legen wir uns gerne einen Panzer zu. Umgangssprachlich machen wir dicht. Und wo es um unser Herzen herum dicht ist, da kommt kein Gefühl mehr raus. Und auch keines mehr rein. Eine einfache Methode für mehr Gefühl und weniger Abpanzerung ist die: Sie können Ihren Atem lenken. Und zwar so, dass Sie einfach mehr und bewusst in Ihren Brustkorb und Lungen atmen. Dass sich dort etwas mehr bewegt. Bewegung stoppt Panzerung. Und fällt im Alltag niemandem auf. Außer Ihnen selbst.
Und immer wieder etwas mehr Luft zu holen, schadet nebenbei Ihrer Gesundheit auch nicht. Ganz im Gegenteil. Und so haben Sie eine kleine Übung für mehr Gesundheit und weniger Panzer.
