Wir wissen es aus eigener Erfahrung – Lebewesen sind Gewohnheitstiere. Wenn wir einmal ein Verhalten angenommen haben, das erfolgreich war, dann internalisieren wir es auf einer unbewussten Ebene. Und wenden es auch unbewusst immer wieder an. So weit, so gut. Wenn das Verhalten, das wir uns früh angeeignet haben, aber im erwachsenen Alter nicht mehr passt. Dann ist Veränderung angesagt. Das erleben auch Paare in unserer Praxis, bei denen es um gemeinsame Paar-Veränderung geht. Vom Kopf her ist vieles klar. Nur in der Umsetzung hapert es dann vielerorts. Und jetzt kommt die Disziplin ins Spiel. Ohne die ist nämlich die Veränderung nicht möglich.
Paar-Veränderung und die liebe Disziplin
Und mit der Disziplin hapert es dann meistens. Weil wir unseren unbewussten Handlungsmustern nachgeben. Ein kleiner Teufelskreis, der aber durchbrochen werden kann. In dem ich “dran bleibe” an dem, was ich verändern möchte. Wieder und wieder. Erkenne, dass ich im alten Verhalten bin. Das stoppe. Es mit neuem Verhalten ersetze. Und so – beide Teile – in eine gute Paar-Veränderung gehe. Was wir auch immer wieder bemerken ist die negative Auslegung von Disziplin. Wir versuchen es so zu erklären: Als Kinder mussten wir meistens gehorsam sein. Ob wir wollten oder nicht. Das Gehorsam des erwachsenen Menschen allerdings ist seine Disziplin.
Das entscheiden Sie dann immer wieder aufs Neue. Wie diszipliniert Sie sind. Ob Sie immer wieder dran bleiben. Wir versuchen das griffig so zu erklären: Wenn Sie einen Marathon laufen wollen, dann starten Sie auch nicht mit der kompletten Distanz. Sondern bauen durch regelmäßiges (Disziplin) Training Ihre Grundausdauer auf. Machen Trainingspläne. Schaffen dann die 10 Kilometer und irgendwann den Halb-Marathon. Um dann – mit genügend Kondition und der richtigen Technik – Ihren ersten Marathon zu laufen. Nichts anderes ist es auch, wenn ich Verhaltensweisen – die heute der Partnerschaft nicht gut tun – verändern möchte. Und, wenn Sie den Text jetzt nochmals lesen: Da stehen nirgendwo die Worte “leicht” und “schnell” drin – alles braucht seine Zeit.
