Was hat Selbstfürsorge mit Paartherapie zu tun? Gute Frage. Wir erleben immer wieder in der Paartherapie, dass es zwar Beziehungsprobleme gibt. Die aber eigentlich nicht in der Beziehung liegen. Sondern eher darin, dass einer oder beide der Partner es nicht schaffen, ausreichend gut für sich selbst zu sorgen. Was bedeutet das konkret? Stellen Sie sich vor, Sie haben einen sehr ausgefüllten Tag. Vielleicht ist es im Beruf gerade herausfordernd? Oder Sie haben in der Kindererziehung alle Hände zu tun. Bauen vielleicht gleichzeitig noch und müssen irgendwie permanent dafür sorgen, dass alles rund läuft. Daraus resultiert. Sie haben immer weniger Zeit für sich. Vernachlässigen Ihre Hobbies. Sport ist ein Fremdwort geworden. Und die ruhigen Momente in Ihrem Alltag sowieso.
Selbstfürsorge ist ein Baustein für eine gelingende Partnerschaft
Und wie geht es Ihnen, wenn Sie sich diese Situationen so vorstellen? Ganz schön erschöpfend und stressig. Da bleibt wenig Zeit für Sie über. Und irgendwann auch keine Energie mehr – Sie brennen aus. Werden empfindlicher, brauchen mehr Ruhe und ziehen sich immer mehr zurück. Ohne richtig abschalten zu können. “Das Fundament fängt an zu wackeln”, würden wir in einer solchen Situation erklären. Mit Fundament meinen wir die persönliche Ebene. Auf der sich Ihre Partnerschaft aufbaut. Nach unserer Erfahrung sind diese Situationen irgendwann der Garant dafür, dass es auch in der Beziehung knirscht. Wir Menschen haben die Tendenz, in solchen Situationen meistens zuerst im Außen nach den Schuldigen zu suchen. Und was liegt dann näher, als den Partner für die angespannte Partnerschaft verantwortlich zu machen.
Was viele dann nicht gerne hören ist, dass wir in solchen Situationen die persönliche Ebene ansprechen. Also von der Partnerschaft aus ans Fundament gehen. Um gemeinsam zu schauen, was der jeweilige Partner braucht, um wieder ein stabiles Fundament zu werden. Mit festem Boden unter den Füßen. Mit Ruhe und Entspannungsmomenten. Damit daraus wieder eine entspannte Partnerschaft entsteht, an der beide ihre Freude haben.
