Der Beziehungs-Blog von Hepp und Hepp

Eine Außenbeziehung zwingt zur Klarheit

Wenn es in einer Partnerschaft zu einer Außenbeziehung gekommen ist und der betroffene Partner sich weigert, diese zu beenden, gleichzeitig aber auch die bestehende Partnerschaft nicht aufgeben möchte, befindet sich das Paar in einer hochbelastenden, oft festgefahrenen Dynamik. Aus paartherapeutischer Sicht geht es in dieser Situation zunächst weniger um schnelle…

Wie kann ich nach einer Trennung gut für mich sorgen?

Eine Trennung gehört zu den emotional belastendsten Erfahrungen im Leben. Aus paartherapeutischer Sicht ist sie nicht nur das Ende einer Beziehung, sondern oft auch der Verlust von Zukunftsbildern, Gewohnheiten und eines Teils der eigenen Identität. Um eine Trennung so zu verarbeiten, dass sie nicht dauerhaft belastet, braucht es Zeit, Selbstmitgefühl…

Wie verteilen Sie die Rollen in der Partnerschaft?

Der Alltag einer Partnerschaft ist oft der unsichtbare Rahmen, der Nähe ermöglicht, aber auch Belastungen erzeugen kann. Gerade langjährige Paare erleben, wie Routinen erst Stabilität geben, später aber zu Ungleichgewichten, Frust oder dem Gefühl führen können, „nur noch zu funktionieren“. Aus paartherapeutischer Sicht ist es zentral, dass Paare ihren Alltag…

Gute Kommunikation in der Partnerschaft

Eine gesunde Kommunikation ist das Herzstück jeder Partnerschaft – sie bestimmt, wie Nähe entsteht, Konflikte gelöst werden und Vertrauen wachsen kann. Aus paartherapeutischer Sicht geht es dabei weniger um perfekte Rhetorik, sondern um emotionale Wahrhaftigkeit und gegenseitiges Verstehen. Viele Paare geraten in belastende Kommunikationsmuster: Rechtfertigungen, Schuldzuweisungen oder Rückzug. Um diese…

Bindung und Vertrauen bei Paaren

Bindung und Vertrauen gehören zu den wichtigsten Grundlagen einer stabilen Partnerschaft. Sie bilden das emotionale „Sicherheitsnetz“, das Nähe, Intimität und gegenseitige Verlässlichkeit ermöglicht. Gerade in langjährigen Beziehungen können Verletzungen, Enttäuschungen oder auch ein massiver Vertrauensbruch dieses Fundament erschüttern. Aus paartherapeutischer Sicht gilt es dann, sowohl den verletzten Partner zu stabilisieren…