Überforderung und chronischer Stress wirken in Paarbeziehungen wie ein „Störfeuer“ für Bindung: Das Nervensystem ist im Alarmmodus, Reizbarkeit steigt, Rückzug oder Konflikte nehmen zu. Aus paartherapeutischer Sicht geht es deshalb zunächst nicht um schnelle Problemlösungen, sondern um Regulation, Entlastung und Wiederherstellung von Verbundenheit. Ein erster Schritt ist das gemeinsame Erkennen der weiterlesen…
Tag: Stabilisierung
Wie kann ich nach einer Trennung gut für mich sorgen?
Eine Trennung gehört zu den emotional belastendsten Erfahrungen im Leben. Aus paartherapeutischer Sicht ist sie nicht nur das Ende einer Beziehung, sondern oft auch der Verlust von Zukunftsbildern, Gewohnheiten und eines Teils der eigenen Identität. Um eine Trennung so zu verarbeiten, dass sie nicht dauerhaft belastet, braucht es Zeit, Selbstmitgefühl weiterlesen…